怎样跳好伦巴舞的挤压步

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发表于 2012-4-5 12:57:19 |只看该作者 |倒序浏览

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　　伦巴舞的根本元素挤压步,cucarachas，这是比工夫步还根本的一个措施，在套路中，男人十分常用，而在滑门步中，密斯也会用到。

怎样跳好伦巴舞的挤压步 - 艺术社区 - 2848679_102918005869_2.jpg

　　详解：
　　双腿分隔站立，与肩同宽，双手翻开，目视前方，手心朝下。1时重心在一只脚上，比方右脚，右侧身体积压，胯部跟着身体积压向右前、右侧、右后，在半拍&时回到重心，还重心从右脚向左脚转移，在2时重心抵达左脚。胯部持续向左前、左侧、左后，向重心地位挪动。
　　在这个措施中，重心挪动的量和脚法是重点。挪动重心时，只挪动大局部重心，非重力腿也要承当一小局部的压力，在10-20%左右，重心不要到重力腿的外侧去，那样胯部幅度太大，并且不稳。而重心挪动时，非重力脚脚背绷起，如许才干取得地上的反效果力，但是脚后跟不成离地，也就是脚背绷而不直。头部的凹凸也不要有起落，重心的改变不克不及影响到身体的高度。
　　Tips:
　　有些人会以为，脚背绷直，脚尖点地，会显得线条细长，脚下的空间也增大了，更有美感，但是照样不要如许测验。关于这个措施，有着很严厉的要求，就是脚后跟都不克不及离地。
　　这个措施也是演习身体内部挤压最有用的措施，需求看成根本元从来演习，可以放在跳拉丁舞前，热死后。

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